계절성 우울감은 가을에 흔히 나타나는 증상입니다. 9월 제철 음식과 가을 보양식을 통해 몸과 마음을 건강하게 관리하는 방법을 소개합니다.계절성 우울감이란 무엇일까?사람은 계절의 변화에 따라 신체 리듬과 심리 상태가 크게 달라집니다. 특히 가을철에는 낮의 길이가 짧아지고 햇빛을 받는 시간이 줄어들면서 ‘계절성 정서 장애(Seasonal Affective Disorder, SAD)’라고 불리는 계절성 우울감이 흔히 나타납니다. 이 증상은 단순한 기분 저하가 아니라, 생체 리듬과 호르몬의 균형이 무너지면서 발생하는 과학적 현상입니다.햇빛이 줄어들면 체내 세로토닌 분비가 감소하고, 멜라토닌의 변화가 생기면서 수면과 기분이 동시에 흔들릴 수 있습니다. 그 결과 피로감, 무기력, 집중력 저하, 식욕 변화 등이 동반..

마운자로 국내출시 소식부터 가격, 부작용, 효과까지 한눈에 정리했습니다. 빠르게 마운자로 정보를 확인하시려면 아래 버튼에서 확인하세요. 👉 마운자로 최신 정보 확인하기 글로벌 제약사 일라이 릴리의 비만치료제 **마운자로(Mounjaro)**가 드디어 국내 출시되면서 의료계와 소비자들의 관심이 집중되고 있습니다. 기존의 GLP-1 계열 주사제인 위고비, 오젬픽과 달리 마운자로는 듀얼 기전을 가진 약제로 평가받고 있어, 체중 감량 효과와 혈당 조절 능력에서 차별성을 보이고 있습니다. 이번 글에서는 마운자로 국내출시 일정, 예상 가격, 알려진 부작용, 효과를 종합적으로 정리해드리겠습니다.마운자로 국내출시 일정마운자로는 미국과 유럽에서 먼저 승인을 받았고, 임상시험 결과를 통해 체중 감량 효과가 확인되면서 ..

8월 15일 아침, 집 앞에 걸린 태극기가 바람에 펄럭이는 모습을 보면 가슴이 먹먹해집니다. 광복절은 단순한 휴일이 아니라, 나라를 되찾은 기쁨과 동시에 그 과정에서 흘린 피와 눈물을 기억하는 날입니다. 이 날은 우리가 오늘날 자유롭게 숨 쉬고 웃을 수 있는 이유를 다시금 깨닫게 해 줍니다. 그렇기에 광복절을 맞아 우리는 단순히 기념식에 참석하는 것을 넘어, 우리의 삶 속에서 그 의미를 되새기는 시간을 가질 필요가 있습니다. 그리고 그 과정에서 전통 음식은 놀라울 만큼 큰 역할을 합니다. 음식은 단순한 끼니를 넘어, 역사와 문화, 그리고 마음을 치유하는 매개체이기 때문입니다.광복절과 전통 음식광복절에 특별히 ‘정해진 음식’은 없습니다. 하지만 이 시기는 한여름의 절정이자, 추석을 앞둔 준비 시기이기도 하..

얼린 바나나 하나로 만드는 건강 아이스크림! 비건, 저당, 유제품 프리 간식으로 딱 좋은 홈 레시피를 소개합니다. 빠르게 만드는 법은 아래 버튼에서 확인하세요! 얼린 바나나 아이스크림 레시피 보기 👇 아이스크림, 건강하게 먹고 싶다면?더운 날씨, 아이스크림 한 입 생각나는 때 많죠? 하지만 시중 아이스크림은 설탕, 인공 향료, 유화제, 유제품이 다량 포함돼 있어 자주 먹기엔 부담스럽습니다. 이럴 때 필요한 건, 재료는 단 1~2개! 만들기도 쉬운 건강 간식! 바로 **“얼린 바나나 아이스크림”**입니다. 🍌🍦얼린 바나나 아이스크림이란?‘Nice Cream’이라고도 불리는 이 간식은 잘 익은 바나나를 얼린 후 믹서에 갈기만 하면 완성되는 아이스크림입니다. 우유, 크림, 설탕 없이도 충분히 달콤하고 부..

해바라기씨로 만드는 고단백 에너지바! 비건 간식으로도 좋은 건강 견과류 레시피를 지금 바로 확인해 보세요. 빠르게 만드는 법은 아래 버튼에서 확인하세요! 비건 해바라기씨 에너지바 만들기 👇 해바라기씨, 알고 먹으면 더 건강해요해바라기씨는 그동안 간식이나 시리얼에 조용히 들어 있던 존재였지만, 최근엔 그 영양가와 건강 효과가 알려지며 ‘슈퍼씨드’로 재조명되고 있습니다. 특히 식물성 단백질, 비타민 E, 불포화지방산, 셀레늄, 아연 등이 풍부해 고단백 간식이나 비건 영양 보충용 식품으로 매우 유용합니다. 심혈관 건강, 피부 개선, 면역력 강화, 항산화 작용까지 다양한 효과를 가진 해바라기씨는 간단한 간식이나 에너지바 형태로 만들어 섭취하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.해바라기씨 주요 효능항산화 작..