겨울 건강관리, 겨울 면역력 강화법, 감기 예방법까지 핵심만 정리했습니다.겨울 건강관리의 중요성겨울은 기온 급강하, 건조한 공기, 실내 활동 증가로 인해 신체가 쉽게 스트레스를 받는 계절입니다. 이러한 환경은 면역력 감소로 이어지기 쉬우며, 감기·독감·기관지염 같은 호흡기 질환 위험을 크게 높입니다. 특히 건조한 실내 환경은 호흡기 점막을 약하게 만들어 바이러스가 침입하기 좋은 조건을 만듭니다. 그래서 겨울철에는 평소보다 건강관리의 우선순위를 높여야 합니다. 겨울 건강관리의 기본은 체온 유지·수분 보충·규칙적인 수면·적절한 운동으로 구성되며, 이 네 가지가 조화를 이루면 겨울철 질병 예방률이 크게 높아집니다.겨울 면역력 높이는 핵심 요소겨울 면역력 관리에서 가장 중요한 요소는 바로 ‘체온 관리’입니다. ..