8월 15일 아침, 집 앞에 걸린 태극기가 바람에 펄럭이는 모습을 보면 가슴이 먹먹해집니다. 광복절은 단순한 휴일이 아니라, 나라를 되찾은 기쁨과 동시에 그 과정에서 흘린 피와 눈물을 기억하는 날입니다. 이 날은 우리가 오늘날 자유롭게 숨 쉬고 웃을 수 있는 이유를 다시금 깨닫게 해 줍니다. 그렇기에 광복절을 맞아 우리는 단순히 기념식에 참석하는 것을 넘어, 우리의 삶 속에서 그 의미를 되새기는 시간을 가질 필요가 있습니다. 그리고 그 과정에서 전통 음식은 놀라울 만큼 큰 역할을 합니다. 음식은 단순한 끼니를 넘어, 역사와 문화, 그리고 마음을 치유하는 매개체이기 때문입니다.광복절과 전통 음식광복절에 특별히 ‘정해진 음식’은 없습니다. 하지만 이 시기는 한여름의 절정이자, 추석을 앞둔 준비 시기이기도 하..

얼린 바나나 하나로 만드는 건강 아이스크림! 비건, 저당, 유제품 프리 간식으로 딱 좋은 홈 레시피를 소개합니다. 빠르게 만드는 법은 아래 버튼에서 확인하세요! 얼린 바나나 아이스크림 레시피 보기 👇 아이스크림, 건강하게 먹고 싶다면?더운 날씨, 아이스크림 한 입 생각나는 때 많죠? 하지만 시중 아이스크림은 설탕, 인공 향료, 유화제, 유제품이 다량 포함돼 있어 자주 먹기엔 부담스럽습니다. 이럴 때 필요한 건, 재료는 단 1~2개! 만들기도 쉬운 건강 간식! 바로 **“얼린 바나나 아이스크림”**입니다. 🍌🍦얼린 바나나 아이스크림이란?‘Nice Cream’이라고도 불리는 이 간식은 잘 익은 바나나를 얼린 후 믹서에 갈기만 하면 완성되는 아이스크림입니다. 우유, 크림, 설탕 없이도 충분히 달콤하고 부..

해바라기씨로 만드는 고단백 에너지바! 비건 간식으로도 좋은 건강 견과류 레시피를 지금 바로 확인해 보세요. 빠르게 만드는 법은 아래 버튼에서 확인하세요! 비건 해바라기씨 에너지바 만들기 👇 해바라기씨, 알고 먹으면 더 건강해요해바라기씨는 그동안 간식이나 시리얼에 조용히 들어 있던 존재였지만, 최근엔 그 영양가와 건강 효과가 알려지며 ‘슈퍼씨드’로 재조명되고 있습니다. 특히 식물성 단백질, 비타민 E, 불포화지방산, 셀레늄, 아연 등이 풍부해 고단백 간식이나 비건 영양 보충용 식품으로 매우 유용합니다. 심혈관 건강, 피부 개선, 면역력 강화, 항산화 작용까지 다양한 효과를 가진 해바라기씨는 간단한 간식이나 에너지바 형태로 만들어 섭취하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.해바라기씨 주요 효능항산화 작..

오븐 없이 만드는 건강한 호두 쿠키 레시피! 아이 간식으로 딱 좋은 고소하고 영양 가득한 간식을 소개합니다. 빠르게 만드는 방법이 궁금하다면 아래 버튼을 눌러보세요! 호두 쿠키 간단 레시피 확인하기 👇 오븐 없이 만드는 건강한 아이 간식, 호두 쿠키!요즘 아이들 간식, 뭘 주면 좋을지 고민 많으시죠? 마트나 편의점에서 파는 과자들은 맛은 있지만 설탕, 방부제, 인공향료가 듬뿍 들어간 제품이 많아 건강을 걱정하게 됩니다. 특히 성장기 아이들에게는 단백질, 건강한 지방, 비타민, 뇌 건강에 좋은 영양소가 풍부한 간식이 필요합니다.그래서 오늘은 오븐 없이도 쉽게 만들 수 있는 ‘호두 쿠키 레시피’를 소개해드릴게요. 호두는 고소한 맛은 물론이고, 오메가-3 지방산과 항산화 성분이 풍부해 아이들의 두뇌 발달..